Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Как похудеть к лету и больше не набирать вес, если тебе уже 30+
С таким наполнением программы результат вам гарантирован:
- Тренировки от Кати максимально эффективны для тех, кто старше 30
20 тренировок по 30-40 минут с понедельника по пятницу. Требуемое оборудование: коврик, гантели, резинки и...
Aноним
Тема
екатеринаусманова
как похудеть к лету
лишний вес
метод усмановой
методусмановой. фитнес-программа
похудение
фитнес-программа
20 фитнес-тренировок от Кати
4 тренировки на укрепление спины от реабилитолога
Видео с рекомендациями «Как подобрать нагрузку и проходить программу для наилучшего результата»
5 видеоуроков от нутрициолога на тему сбалансированного питания
12 рецептов блюд (3 завтрака, 3 обеда, 3 ужина, 3...
Презентация :
Программа подготовки к соревнованиям как она есть. Без воды
Мы успешно провели два потока онлайн-подготовки к чемпионатам по фитнес-бикини и вывели девушек на соревнования. В этом курсе нет "воды" и упражнений, ради разнообразия. Только то, что дало результат.
Так как Екатерина...
Робот
Тема
автор екатеринаусманова
бикини
тренировки
усмановаусмановаекатерина
фигура фитнес-бикини
фитнес
фитнес-бикини
3-Й БЛОК: НАРАБОТКА ВЫНОСЛИВОСТИ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
В блок входит цикл из 3-х тренировок. Вы делаете их друг за другом в первую неделю блока по графику, потом повторяете цикл на 2-й и 3-й неделе.
Результат:
Проработаны...
Aноним
Тема
usmanovakate
все в зал с катей усмановой
катя усманова
наработка выносливости
2-Й БЛОК: УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛОВЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
В блок входит цикл из 6-ти тренировок. Вы делаете их друг за другом первые 2 недели по графику, а потом повторяете цикл на 3-й и 4-й, а потом на 5-й и 6-й...
Aноним
Тема
usmanovakate
все в зал с катей усмановой
катя усманова
увеличение силовых показателей
1-Й БЛОК: НАРАБОТКА ТЕХНИКИ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
В блок входит цикл из 6-ти тренировок. Вы делаете их друг за другом первые 2 недели по графику, а потом повторяете цикл на 3-й и 4-й, а потом на 5-й и 6-й неделях...
Aноним
Тема
usmanovakate
все в зал с катей усмановой
катя усманова
тренировки для зала
1-Й БЛОК: НАРАБОТКА ТЕХНИКИ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
В блок входит цикл из 6-ти тренировок. Вы делаете их друг за другом первые 2 недели по графику, а потом повторяете цикл на 3-й и 4-й, а потом на 5-й и 6-й неделях...
Aноним
Тема
usmanovakate
все в зал с катей усмановой
для зала
катя усманова
курс для зала полностью
тренировки
Жиросжигающий курс — главное событие осени 2020 в фитнес-индустрии!
Мы задумали поменять мир онлайн-фитнеса, а ты примешь в этом непосредственное участие!
Жиросжиг — это не просто курс, а Usmanovateam не просто коммьюнити. Мы внимательно отслеживали твои запросы более 7 лет, чтобы в итоге выдать...
Робот
Тема
автор екатеринаусмановаекатеринаусманова
жир на животе
жиросжигание
жиросжигающая программа
жиросжигающий курс
жтросжигающее питание
катя усманова
похудение
стройность
Мы успешно провели два потока онлайн-подготовкик чемпионатам по фитнес-бикини и вывели девушек на соревнования. В этом курсе нет "воды" и упражнений, ради разнообразия. Только то, что дало результат.
Так как Екатерина больше не участвует в соревнованиях, мы решили закрыть направление бикини.
Уже...
Робот
Тема
usmanova team
usmanovateam
автор екатеринаусманова
фитнес-бикини
4-Й БЛОК: РАБОТА НАД МЫШЕЧНЫМИ ОБЪЁМАМИ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
В блок входит цикл из 3-х тренировок. Вы делаете их друг за другом в первую неделю блока по графику, потом повторяете цикл на 2-й и 3-й неделе.
Результат...
Aноним
Тема
usmanovakate
все в зал с катей усмановой
катя усманова
работа над мышечными объемами
Старт 18 июля
14 уровней — 2 недели с огненными тренировками
Каждый день ближе к результату без рутины
Ваш путь от «ленивой попки» до сочных ягодиц
Шанс сказать «НЕТ» всем отговоркам и победить лень
Робот
Тема
mine body
usmanovateam
екатеринаусманова
спорт
тренировки
фитнес
фитнес игра
фитнес игра mine body
5 дней и 3 класса тренировок:
Накачать
Сжечь
Подтяну
Эксперты Usmanovateam разработали для тебя программу с индивидуальным подходом по тренировкам и питанию, чтобы эффект был легендарным, прямо как этот курс.
Выбери для себя идеальную программу!
Жиросжигающий курс - главное событие осени 2020 в...
Робот
Тема
автор екатеринаусмановаекатеринаусманова
жиросжигание
жиросжигающая программа
жиросжигающее питание
жиросжигающий курс
катя усманова
похудение
стройность
тренировки без спортзала
тренировки дома
Твой персонаж — это ты. Твоя задача — проходить уровни, выполнять простые задания и шаг за шагом создавать тело мечты и спасаться от рутины. Твой проводник, тренер и наставник — чемпионка России по фитнес-бикини Катя Усманова.
ВНИМАНИЕ! СОЗДАННУЮ ВО ВРЕМЯ ИГРЫ ФИГУРУ ТЫ УВИДИШЬ В СОБСТВЕННОМ...
Робот
Тема
usmanovateam
антикризисная фитнес-игра mine body
екатеринаусманова
похудение
спорт
тренировки
фитнес-игра mine body
Почему мы решили сделать этот курс?
1) Каждый день мы получаем вопросы о том, как сделать красивую попу. Без того, чтобы раскачать ноги.
Мы очень долго готовили программу, т. к. она имеет много своих особенностей. Тестировали, выявляли закономерности, что работает, а что нет. В итоге отобрали...
Aноним
Тема
екатеринаусманова
идеальная попа
катя усманова
красивая попа
красивое тело
курс идеальной попы
попа
спорт
упражнения
фитнес
фитнес дома
ЦЕЛЛЮЛИТ ЕСТЬ У 39 ИЗ 40 ЖЕНЩИН
Несмотря на то, что целлюлит считается признаком нездоровья и непривлекательности, с ним в разной степени сталкиваются даже стройные или очень худые девушки.
Но разве от этого легче?
Сколько ни говори о целлюлите как о распространенном явлении, все девушки мечтают...
Избавься от живота, растяжек, целлюлита и верни себе подтянутое тело всего за 2 месяца, не выходя из дома!
Фитнес-восстановление после родов — это тренировки, которые:
не влияют на лактацию;
длятся 20 минут, чтобы вы могли стройнеть, пока ваш малыш спит;
проходят дома — вам не нужно отлучаться...
Робот
Тема
восстановление после родов
екатеринаусманова
живот после родов
катя усманова
растяжки
растяжки после родов
фитнес
целлюлит
Убираем лишний жира за 30 дней
Программа для домашних тренировок
Накачать пресс отдельно от всего тела — невозможно. Убрать жир только с бёдер невозможно. Однако можно выстроить тренировки и образ жизни так, что лишний жир из проблемных мест уйдет максимально быстро. Ваш личный тренер — Катя...
Робот
Тема
автор екатеринаусманова
жиросжигание
идеальный живот
правильно питание
правильное питание
усманова
фитнес питание